可先自行调理一下，做到多注意口腔卫生；少吃辛辣的食物，晚上少熬夜，不喝酒，平时多吃蔬菜水果，保持心情愉悦，饮食要清淡，多饮水，保持大便通畅,要注意休息，避免过度疲劳，保持心情愉悦。如有疑问，可继续向我咨询。

你好　亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。

您好，根据叙述看是颈椎病引起的不适感，但是不能确定诊断，需要进一步检查。建议您积极就诊于骨科，请骨科医师给您进行查体并进行必要的辅助检查明确诊断，然后给予适当的治疗即可，平时注意御寒保暖，避免剧烈活动等注意事项医生询问：

你好！您身体的亚健康状态，又称为慢性疲劳综合征，是一种以身体不耐受疲劳为主要表现，伴有低热，咽喉疼痛，肌肉疼痛，关节疼痛，淋巴结肿大，精神神经症状等一系列难以用某一种兵种予以解释的症候群。一般体检无重大异常发现，常规的实验室检查结果也多在正常范围内，有时免疫功能有少许不正常。有研究指出，该情况在成年人中的发生率到30%。在治疗上，西药方面，主要补充营养物质，如维生素，氨基酸，配合调节免疫力的药物，多抗，香菇多糖等。中医则是针对您的舌苔和脉象，结合全身情况对证口服中药，一般来说，以疲劳，乏力为主要表现，多使用补中益气汤进行治疗。以失眠，烦躁为主要表现则使用柴胡家龙骨牡蛎汤，效果较佳。您的情况，若能前去医院咨询医师，坚持口服中药1到3月，相信可以改善情况。此外，本病的发生和情绪，压力关系密切。保持心情愉快，对内分泌有积极的作用。劳逸结合，坚持体育锻炼，增强体质，是治愈本病的最佳办法。规律作息。避免熬夜，加重对身体的伤害。希望我的回答对您有帮助。祝您健康！医生询问：