你好，从你所述的症状情况来看，初步诊断主要是由于机体的长期性气血不足，肠胃功能虚弱所致的。建议要多选择一些滋补气血活血的食物或药膳来进行调理改善。

健康指导：这是气血不足的表现，饮食要加强营养食物多样化荤素搭配，多吃高热量，高蛋白质的食物，多吃补血补气作用的食物红枣，动物肝脏，动物血，黑木耳，瘦肉，牛肉，羊肉，芹菜，葡萄等，不偏食不挑食，多吃些健脾养胃的食物山药，莲子，扁豆，薏米等，经常参加运动，不熬夜保证足够睡眠。

健康指导：身体比较消瘦的话建议你在日常生活中一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化，不要偏食挑食，避免身体对于营养成分的缺乏，尤其应当多补充一些富含优质蛋白质的食物比如说一些瘦肉蛋类奶类及豆制品也可以自己服用一些西洋参片有助于增加体重。

这种情况主要是考虑消化吸收不良引起的，和遗传以及营养不足也是有关的。现在这种情况建议你多吃蛋白以及肉类的水果蔬菜，同时注意多吃酸奶以及有益菌促进消化吸收。