美容的水果有很多，一天吃一个苹果，苹果是美容佳品，苹果皮有抗养化成份，常吃萍果能增加血色素，脸色暗黄的人尤其适合吃苹果。苹果含有丰富的苹果酸，可以防止防止身体过度肥胖。而且有美白牙齿，排毒养颜的效果。苹果中含有大量的维c，对消除皮肤脸部的黑斑，皮肤雀斑都有一定的效果

你好，木瓜、柠檬：有美白淡化黑色素的作用。榴莲：维生素之王，可以补充多种维生素和微量元素，美容又健身。樱桃、猕猴桃：维生素C之王，抗衰老作用。葡萄、石榴：含有丰富的维C维E，抗衰老作用，一般水果都含有维生素，所以每种都应该吃点，营养会更全面些。

你好：含维生素C较多的食物为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，水果以柑桔、红果、柚子等水果含维生素C量均较高。另外，野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。核桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。