不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.

好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,建议俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

健康指导：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,平时可以短跑，跳绳等来减肥，低脂低卡饮食。不推荐使用减肥药，否则可能造成内分泌的紊乱。抑制食欲不要吃油腻食品。

健康指导：你现在的身材属于正常的体重范围内，建议你继续保持良好的生活习惯，继续保持运动的习惯，可以选择跑步，打球，游泳，骑自行车等运动方式，在饮食中要做的食物多样化，营养均衡，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如苹果，香蕉，白菜，西兰花，等食品。

健康指导：可能是骨架比较大，即使是瘦，也很撑衣服，其实不必担心的。如果要减肥，一般不主张节食，很容易反弹的，而且对身体也不好，会影响身体健康。可以改善膳食结构，少吃高脂肪，肥腻等高热量的食物，多吃含有膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，另外，还要坚持多运动。