注意营养搭配,保证蛋白质的摄入,如鸡蛋,牛奶,鱼,禽,肉类等应注意少吃生食,冷食及硬食,以免刺激肠道引起消化不良.

产妇的饮食必须比平常补充更多的热量。产妇可比平时多吃些动物肝、肾、血、鸡肉、瘦肉、鱼等，吃甜食可食用红糖。产妇补充蛋白质，可促进身体恢复，还可增加乳汁的质和量。产妇还应多吃含钙、磷的食物，如牛奶、牡蛎、鸡蛋、黄豆、豆制品、鱼、虾、干贝和猪骨头汤等。注意保持外阴的清洁卫生，保持心情愉快。

在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。因此，“月子”期间母亲的饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外，一般都不要忌口。　但须注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后顾之忧24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。有条件的话，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，来促进乳汁的分泌。如为条件所限吃不到这些食物，也要经常吃些鸡蛋、豆制品、青菜等。总而言之，产后要合理营养，不挑食，膳食做到荤素搭配，干稀搭配，粗细粮搭配，这样才能满足机体对各种营养的需要，这对产妇的健康与小儿的生长发育都是十分有益的。