您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

你的身高是非常正常的，至于身高什么时候是高峰和身体内的基因还有生长激素的分泌是有关系的，个人的差异是比较大的，希望保证充足的睡眠就会长高的，因为人体都是在睡觉的过程当中生长的，还有保证好饮食的营养不要让身体缺钙就会长高的。具体的活动是没有严格的要求的医生询问：有问题再联系，

你好，身高的生长和遗传，先天因素，后天营养，体育锻炼等有关。孩子11岁140CM发育是有点偏慢，正常身高应该在150CM以上。建议给孩子到医院生长发育科做一下全面评估，明确一下健康状况。