你好这位朋友，你的情况可以用大便前口服一小勺香油，过20分钟后大便即可解决，平时应该多吃蔬菜水果，即可改善大便秘结的问题。祝你好运。

这产后容易气血亏虚，津液受损，运动较少容易导致便秘我建议你最好是饮食上注意吃些新鲜蔬菜水果，多饮水，最好是不吃辛辣刺激食物，适度运动养成定时排便习惯，可以中医调理气血，辩证治疗医生询问：饮食上怎么样，运动不多吧？

你好应多食含纤维素高的蔬菜与水果。锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可从右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，每天２～３次，每次10～20回，甚有效果。使用泻剂的原则是交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。

你好，要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。