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钾是人体不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此,人体一旦缺钾,不仅精力和体力下降,含钾很高的食物:各种豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500毫克以上。
2016-01-19 15:27
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钾是人体不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。饮食一定要均衡,生活要有规律,您目前的情况应该不是缺钾所致,您有体虚另外最好调整好生物钟
2016-01-20 07:01
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