你好，组成精子的成分比较特殊，由微量元素锌和蛋白质组成，所以补充微量元素和蛋白是可以增强精子活性的。建议多吃优质蛋白质和精氨酸食品，比如高蛋白质的食物，有瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类。还有就是避免少精症的发生，所以要补充精氨酸，一般可食用鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等，多休息生活规律，注意休息，是可以增强精子活性的。

提高精子活力就要多吃蔬菜、水果，鱼类，多吃含蛋白质丰富的食物。还要多锻炼，戒烟戒酒，少吃辛辣食物。如果您还有什么疑问，建议您去正规的专科医院进行详细的检查和听听各位专家的意见。

您好！　1)食用含有镁的食物提高精子活力.镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力.建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉.含镁较的食物有大豆,马铃薯,核桃仁,燕麦粥,通心粉,叶菜和海产品.　　2)精氨酸是构成精子头产的主要成分.精氨酸有提高精子活动的能力.富含精氨酸的信物有海参,鳝鱼,泥鳅,墨鱼及芝麻,山药,银杏,豆腐皮,冻豆腐,花生仁,葵花子,榛子等.如海参自古被视为补肾益精,壮阳疗痿之珍品.　　3)精子中富含微量元素锌提高精子活力.锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用.因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎,虾,蛤,贝类,动物肝,胡桃仁,牛乳,豆类,麸皮及莲子等是必要的.牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力.但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用.120克瘦肉中含锌7.5微克.　　4)钙元素.钙对精子的运动,获能,维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用.若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低.所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物,如牛奶,豆制品,稣鱼,排骨汤,紫菜,虾皮,海带,裙带菜,金针菜,香菇,芥菜,芫荽,甜杏仁,葡萄干等.　　5)此外,提高精子活力与精囊中所含果糖的数量有关.如精液中果糖含量低,容易引起死精症.而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨,苹果,葡萄,菠萝,甜橙中含量尤丰,须注意摄信.历代中医推荐的益精,壮阳,填精之品,如河虾,雀肉,牛肉,狗肉,鱼鳔,胡桃及韭菜,枸杞等也可选食.更具体回答，请点击图片旁边的，根据您的病情免费详细解答！

病情分析：精子活力低的主要原因是：1、长期禁欲2、生殖系感染3、精索静脉曲张。精子活力低会直接影响男性生育，造成男性生育障碍，所以要重视和及时治疗。指导意见：改善精子活力建议医学上建议补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，平时多吃含蛋白锌、蛋白硒和蛋白质高的食物，如牛奶、酸奶等乳类和乳制品；还有豆腐、豆浆等豆制品；和虾皮、海带等水产品，配合2-3个周期的育之缘片一同补充效果会更佳，此外，要经常运动、不要久坐。

你好，患上精子活力低的日常可以吃瘦肉跟动物肝脏等蔬菜会对你的病情有帮助的，可是大家都会知道关吃这些动而已想治疗好病症是不可能的事情。推荐你配合服用育之缘口嚼片补充蛋白锌硒，2-3月精子数量就会有明显提高。同时也要注意生活习惯，戒烟酒，多运动、无久坐。