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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。以上是对“如何在一个月内减掉10斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-01-19 20:13
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
2016-01-20 07:01
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等，应长期坚持的。
2016-01-20 09:52
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回答4
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.
2016-01-20 12:25
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