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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好，效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。建议1、控制热量与脂肪。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
2016-01-20 14:51
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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低能量均衡膳食加上适量的运动不吃零食，快餐，油腻的，甜品和甜饮料，过咸的等。三餐定时定量，放慢就餐速度，细嚼慢咽。多摄入富含膳食纤维丰富的食物，如粗杂粮、豆类、薯类等，以及蔬菜水果。一定要加上运动指导。坚持下去，一定可以减下去。饮食方面如果有什么不明白，敬请咨询！
2016-01-19 23:29
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