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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，这个只能是靠一些长期的锻炼；来实现的~比如最简单的蹲起等~希望我的回答能帮到你
2016-01-20 11:38
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回答2
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徐世锐 医师
东海县中医院
二级丙等
外科
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其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。总之，减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持！
2016-01-20 07:55
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
2016-01-20 07:20
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