你好，腰椎的保健需要多点做拱桥运动，多点游泳，同时平常还要注意腰椎的保暖，可以多点用热毛巾热敷按摩一下腰椎周围的肌肉或者穴位，平常还可以配合用点杜仲，田七煲汤喝，如果还容易出现腰椎疲惫乏力，建议您可以配合吃点六味地黄丸来调理，具体用药遵医嘱。

你好：目前治疗网球肘最好的方法是激光针，我们用一个带切面的针利用手术效应，剥离粘连，松解肌肉，使局部血液循环重新恢复，降低局部致痛物质的浓度，使疼痛症状迅速缓解，再导入He-Ne激光的照射，起到消炎镇痛、促进组织修复的作用，再配合康复功能锻炼，或使机体恢复原有状态，重新达到动静态平衡。你可以根据自己的情况来选择。

你好，根据你的情况经过我的初步分析，是之前因为得了网球肘没有得到及时治疗而引起局部产生瘀，使气血经脉不通，右手现在没感觉，是因为瘀血造成局部气血经脉不通

你好，很乐意为你解答，根据你描述的情况来分析，确定是患上了网球肘的话可以考虑做封闭治疗，中医治疗也是可以尝试一下的。存在着上述情况建议你可考虑做局部的封闭治疗，或者尝试中医治疗如针灸治疗配合红外线治疗等，平时要注意保护手腕。