你好，想要减肥还是应该依靠运动，例如跑步跳绳等。除此之外，你还可以尝试针灸减肥，效果也是不错的。

健康指导：像你这个情况要积极进行减肥了，在饮食上一定要少吃各种高热量的食物零食饮料都要少吃另外做饭的时候也要少放油主食的量也要减少，晚餐要提前并且晚餐之后进行半个小时以上的体育锻炼

患者12岁女身高145cm，体重44kg你好，根据你的身高和体重，计算你的体重指数为20.93，属于正常标准，你现在的年龄处于身体生长发育的阶段，注意多运动补充营养。祝好！以上是对“才145cm，体重已达88斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你有点胖，想要减肥的话我有以下几点建议1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。4.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食