健康指导：体重的情况，跳绳运动锻炼，，多些运动锻炼，结合合理的饮食，配合多些运动锻炼，对减肥减重也有好处的，少吃零食饮料，三餐规律的饮食，少吃含糖分多的食物，少吃甜品饮料，坚持运动锻炼，能减多少与是否有坚持运动锻炼，注意饮食有关联的，祝越来越漂亮

您的身体指标应该是属于偏瘦的了，为什么还要减肥呢。减肥，要根据您每日的摄入能量减去消耗的能量才能知道机体补给的能量。所以不能简单地说能减掉几斤您正处于发育期，不建议您减肥的，但是锻炼身体是非常有益的，每天坚持就好，

您好，您的身材其实很好的，体重属于是标准的。按照您的身高，您的标准体重=身高-105=53公斤，如果出去衣物的因素，您应该是非常标准的身材，所以没有必要减肥的。建议您可以参加健美操训练，或是练习一下瑜伽，会对您塑造形体和身材有很好的帮助的，不用刻意的减肥的。医生询问：希望您能满意我的解答，如有其它问题我可继续为您咨询。并且我们也期望得到您的肯定，您的支持是我工作的最大动力！

你好，你这种情况应该综合治疗建议你平时除了多锻炼之外，吃的方面也要少吃点。这样才会有效果以上是对“我168cm体重54kg，我每天都在跳绳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：跳绳也是一种非常好的有氧运动，是有助于脂肪消耗的但是至于减肥可以减几斤的话这个是不一定的，因为每个人的身体的新陈代谢率，以及运动强度，和他的饮食规律都是不同的吃饭呢，你的身高和体重我还是一个很正常的状态本身是个需要坚持的