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李华卿 医师
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中医科
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你好，运动的量最好一次不要过多，要循序渐进，不然怕身体负担不起。建议平时要注意休息，身体的营养也要及时补充，感觉到身体承受不了就要及时停止改善一下。
2016-01-20 13:24
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回答2
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王庆松 医师
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全科
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你好，如果你这样的运动方式、运动量，运动后没有任何不适，完全可以。运动身体是持之以恒，循序渐进，每个人的情况不同，运动量也不一样，所以参照你自己的情况，可以设定自己的运动方式，即只要自己不觉得有明显的疲乏无力，没有胸闷气短，就完全可以。
2016-01-20 11:23
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回答1
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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您好，根据您的描述，如果是以上的运动量，那么可能会导致身体不适的，因为容易引起肌肉拉伤或是运动过量的建议：建议您可以及时的进行治疗的，可以注意休息，并且需要及时的运动，运动是需要循序渐进的，不能莽撞，祝您健康！
2016-01-20 04:00
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