预防疾病需要从生活习惯、饮食、运动、心理、定期体检等方面入手。 1.生活习惯：保持规律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。每天按时起床和就寝，有助于维持身体的正常生理节律，增强免疫力。 2.饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 3.运动：坚持适量的运动，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，提高身体抵抗力。 4.心理：保持良好的心态，学会应对压力，避免长期焦虑和抑郁。可以通过冥想、听音乐、与朋友交流等方式放松心情。 5.定期体检：每年进行一次全面的体检，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血脂、血糖、心电图、腹部超声等检查，有助于早期发现潜在的疾病。 总之，预防疾病是一个长期的过程，需要在多个方面持续努力，养成良好的生活方式和健康意识，才能更好地保持身体健康。

您好，一般是熟的，加热后鸡蛋中的安基酸与邻苯甲酰磺酰亚胺之间会发生化学反应，生成一种叫糖基赖氨酸的化合物，破坏了鸡蛋中的氨基酸成分，产生化合物有毒。另外注意生鸡蛋也不易服用，易感染寄生虫病。