要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊

您现在的情况还能不能继续长高，这里是无法下结论的。最好是去做个骨闭合情况检查，这样就有准确的结果了。平时要多注意锻炼身体，跳高、跳绳和打篮球是最好的选择，只要坚持下来，效果是很明显的。医生询问：

最好是去做个检查，这样就可以知道到底还能长多高。一个人的身高和父母的身高有很大的关系，也和平时的营养结构，身体发育有关。最好是去检查一下骨骺闭合情况，如果完全闭合，那已没有长高的可能。

如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

身高的改变，肯定是无法短期内能够达到的。平常进行一些体育活动，有助于骨骼对钙质的吸收从而达到一定的增高效果。饮食中可适当多吃点钙质含量丰富的如牛奶及豆制品。目前您的年龄还是有长高的可能的。