皮肤长斑说明皮肤抵抗力下降，一般细胞缺水会引起，缺乏维生素也会引起，要注意补水，和维生素，尤其是维生素C。平时可以每天喝点蜂蜜水，排毒效果很好，多吃蔬菜水果，一定要注意的是不要熬夜，可以经常做水果面膜，和脸部按摩

祛斑有效偏方1.丝瓜祛斑法操作方法：丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。提醒：加蜂蜜后不宜过夜.二十分钟后清洗.

平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

答：您好，女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛或酸痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥,给工作及生活带来影响。分为原发性痛经和继发性痛经。答：建议多锻炼，合理饮食，确保足够的休息时间以上是对“怎么可以让皮肤好点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！