身体无力且状态不佳，可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑得不到充分休息，引起无力感。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等，身体缺乏能量支持。需改善饮食结构，多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 3. 贫血：体内红细胞或血红蛋白不足，影响氧气运输，导致身体无力。可通过补充铁剂、维生素 B12 和叶酸等来改善。常见药物有硫酸亚铁片、甲钴胺片、叶酸片。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。需遵医嘱服用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。 5. 慢性疲劳综合征：原因不明，症状持续时间长。治疗包括心理调节、适度运动和药物辅助。 出现身体无力的情况，若调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

按上述情况老是身体乏力考虑是脾虚，肾虚引起，最好还是中药治疗，多喝水注意饮食注意保暖不能吃辛辣油炸寒凉食物。治疗，健脾丸，六味地黄丸一天三次饭后吃。