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邱金华 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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睡落枕后脖子疼，可通过热敷、按摩、药物治疗、适度活动及调整睡姿等来缓解，必要时就医。 1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 2.按摩：轻柔地按摩疼痛区域，以放松肌肉。但要注意力度，避免加重损伤。 3.药物治疗：可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。但需遵医嘱使用。 4.适度活动：缓慢地进行颈部伸展、旋转等动作，但动作要轻柔，避免过度拉伸。 5.调整睡姿：选择合适高度的枕头，保持颈部的自然曲度，避免再次落枕。 落枕通常经过适当处理会逐渐恢复，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2025-03-23 18:53
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