O 型腿的形成可能与多种因素有关，如不良姿势、骨骼发育异常、维生素缺乏、外伤、疾病等。要改善这种情况，需要先明确原因，再采取相应的措施。 1. 不良姿势：长期的不正确站姿、坐姿等，可能导致腿部肌肉失衡，形成 O 型腿。应注意保持正确姿势，避免盘腿坐、W 型坐。 2. 骨骼发育异常：在生长发育过程中，骨骼生长不均衡，也可能出现 O 型腿。这种情况可能需要通过佩戴矫正支具来改善。 3. 维生素缺乏：尤其是维生素 D 和钙的缺乏，会影响骨骼发育。可适当补充维生素 D 滴剂、碳酸钙 D3 片等，多晒太阳，促进钙吸收。 4. 外伤：腿部受伤后如果恢复不良，可能影响骨骼形态。需要根据具体情况进行治疗。 5. 疾病：某些疾病如佝偻病、关节炎等也可能导致 O 型腿。要积极治疗原发疾病。 O 型腿的改善需要一定时间和耐心。建议及时就医，在医生的指导下进行评估和治疗，同时注意日常生活中的姿势和习惯。

O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。“O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。

一般O型腿的年轻人骨质比较软,很容易校正.最好的办法就是用带子绑,每天晚上绑,早起拆下.方法是让你的同学或家人给你绑,绑膝盖处和脚腕处.不要屈腿.矫正期间肯定不好受,贵在坚持.矫正好了以后要克服不良习惯.坚持运动,增加体质,增加钙的吸收.

你好．自己注意姿势．但需要排除臀肌孪缩引起．最好医生检查排除．