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王玉霞 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
生殖医学科
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在性生活中保持持久,受多种因素影响,如心理状态、身体素质、性技巧、生活习惯、疾病因素等。 1.心理状态:焦虑、紧张等不良情绪可能影响性生活持久度。保持放松、自信的心态,避免压力过大,有助于延长性生活时间。 2.身体素质:良好的身体素质是关键。通过规律的运动,如慢跑、游泳等,增强心肺功能和肌肉力量。 3.性技巧:掌握合适的性技巧,如控制节奏、变换体位等,可以提高性生活质量和持久度。 4.生活习惯:保持充足的睡眠,避免熬夜;戒烟限酒;合理饮食,均衡营养。 5.疾病因素:某些疾病如前列腺炎、尿道炎等可能导致性生活时间短。若有相关疾病,应及时就医治疗。 总之,要在性生活中保持持久,需要综合考虑多方面因素。如果存在问题,不要害羞或焦虑,及时寻求专业帮助,以改善性生活质量。
2025-03-24 04:47
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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放松,不要太紧张,为了延长性行为时间,男人应当在高潮来到之前,心理上"关闭"或者摩擦制动下来(暂时静止),使他能多少减少一些性压的水平。如果在发生性关系时短时重复这个程序,习惯上的性交就会延长2-3倍的时间。
2016-01-20 09:38
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