你好：每天熬夜会使自己的身体免疫力下降，对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象。自然感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。我建议你要做好以下的调理：一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。三是调整生理节律。应根据作息时间表，并不断修改至适应。

您好，晚上熬夜会使机体无法得到充足的休息，而且晚上是机体排毒的时间，需要在睡眠中才能更好的进行，否则会引起皮肤问题，免疫力下降，内分泌失调等。建议您还是应该掌握好自己身体的生物钟，尽量做到早睡早起，最晚不要超过12点吧，如果太晚睡觉，最好在中午有空的时候补个午觉，大概半小时左右即可，平时多吃点新鲜蔬果，多喝水~