你好，我认为用节食的方法瘦身是不可行的。瘦身要循序渐进，是不一朝一夕的事情，虽然节食瘦身是有一些效果，但对身体也是有伤害的，会造成肠胃的疾病的。你可以采用运动的方式啊，又锻炼身体又可以瘦身，何乐而不为呢。

肥胖，多是由于不合理的饮食和缺乏运动所致的，单纯的节食达到的减肥，是比较容易反弹的。故而您的情况，首先是需要自己建立减肥的信心，每天的饮食以清淡为主，多注意运动，可以进行些游泳、登山等运动，不要熬夜。少吃多餐。希望此建议对您有所帮助。

你好，你这种情况建议最好不要节食减肥，容易引起胃肠道疾病，而且对皮肤也不好你好，你这种情况建议运动减肥，运动前用保鲜膜包裹身体，运动时间要超过30分钟，晚班可以用水果代替

健康指导：减肥的时候一定不要节食，这样对你的身体健康会有影响！减肥的最好的办法就是少吃多运动！控制好自己的饮食，不要吃太多的油腻性食物以及甜食，控制减少每顿饭的主食摄入。多吃点蔬菜和水果，晚餐尽量不吃或者是吃点水果代替！加强运动，每天坚持跑步半个小时以上，做做仰卧起坐！

你好减肥最好的方法就是管住嘴迈开腿节食和运动不伤身不反弹建议首要的一点就是信心充足保持乐观的态度对待此事坚持锻炼每天一小时的跑步跳绳或者瑜伽游泳都可以节食的话三餐八分饱不要吃高热量高糖分的食物。不提倡药物减肥苛刻的节食方式。伤身造成机体疲乏无力。