如果乳房偏小，也不要烦恼，关键是建立科学的生活方式，做到生活有规律;劳逸结合，保证睡眠,饮食要平衡合理，多吃富含蛋白质的食物和适量脂肪;保持情绪愉悦，乐观开朗;持之以恒地参加适度的体育锻炼，有意识地自我按摩乳房，锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动，能促进胸部肌肉变得发达健美。注意保持良好的姿势，不要长时间伏案工作和弯腰看书。做到以上这些，就会使乳房正常发育，变得丰满起来。乳晕变黑：一般来说不论胸部的罩杯大小，只要乳晕直径在3-5公分，颜色为粉红色，就是完美的乳晕。乳晕会变黑的原因有：个人体质、吸吮、怀孕、年龄(细胞)老化、雌性荷尔蒙分泌、过度刺激乳头等关系的影响，都会渐渐变成黑褐色，形状也会变大。

你好，你的这个情况，从中医上来分析，和肝脾两脏的功能不足有关。中医认为，肝经和脾虚循行于双侧乳房，如果这两脏的功能异常，经脉精气不足，就会出现乳房小的现象。这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理一下。选取内关、膻中、足三里、三阴交、太冲等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果当会显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。