你好。首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.严重的就中医中药治疗，都可以治愈的。中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治、没有依赖性而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元，同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能达到治愈的目的

你可以结合一下心理治疗和药物治疗，药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿，药物治疗是雪中送炭，必不可少;心理治疗是锦上添花，会让患者进一步康复，也非常重要。

你好，根据你描述的这种情况来看你学习压力特别大造成的焦虑症状这种情况相对于调整好心态都会慢慢的好转。给你的建议就是，你可以适当的不要给自己过大的压力可以适当的在劳逸结合嗯，适当的做一些户外活动放松一下。

你要正确认识到事物的多变性，一切顺其自然你要正确认识到事物的多变性，一切顺其自然以上是对“焦虑症如何正确对待学习压力，和保持好的心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

心理分析：你好！学习中的压力是正常的，每个人都无法逃避。但是过大的压力，超过心理承受范围，就会影响学习效率，甚至身心健康。自我调整，保持适中的压力即可。心理指导：提供几招调整心态、自我减压小技巧：几招减压的方法：一是降低期望值，顺其自然，告诉自己，只要努力了付出了，什么结果都接受，这样压力自然就小了。二是与朋友聊天，与父母倾诉，释放内心的负面情绪。三是音乐是非常有效的心理疗法，可以听听自己喜欢的音乐。四是坚持体育锻炼。良好的身体素质是战胜心理压力的基础，可以跑步，边跑边喊可以释放负面情绪。五按照自己的生物钟正常作息，劳逸结合，睡前让大脑处于放松状态。六多进行积极的心理暗示，告诉自己，状态很好，没事。七没人的时候，脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。