一日三餐，早餐最为重要。因为一天能量消耗的60~70来自于早餐，你吃了一块抹茶饼没有什么的。建议你想要减肥必须养成良好的生活、饮食习惯，适当地进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当控制每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。如果效果不怎么样，必要时你可以使用非减肥药物的营养健康减肥产品（无毒副作用）以及功能性保健食品。

你好：甜食的话热量相对较高，但是上午时间较长工作、学习量较大需要的热量相对较多，早上吃甜食不会导致发胖。建议晚上尽量避免吃甜食、油炸食物，以免引起发胖。以上是对“今天早餐吃了一块糕点店买的抹茶饼，请问那”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的描述，考虑属于高热量食物，这类食物应该少吃，不然易转化为脂肪贮存起来，导致肥胖。你好，建议早饭可以吃点清淡营养的食物，根据你的年龄，建议合理控制饮食及加强体育锻炼来达到减肥的目的。

你好，适量吃的话是不会容易发胖的。现在正是长身体的时候，营养搭配要均衡，肉类和蔬菜水果都要吃，不要长期吃一些零食及甜点，多运动，是不容易长胖的。希望能帮到你。

你好，很高兴能帮助到你，早餐一般不会造成发胖，请你不要担心，减肥最好的方法是正确的控制饮食，加强体育锻炼。你好，建议你早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的食物，每天至少要坚持一个小时的体育锻炼，祝您健康。