多喝水，多补充维生素，多吃点清热降火的东西。

最近经常要熬夜加班，对身体会造成很多危害的。内分泌失调、免疫力低下、神经衰弱等一系列的疾病都会出现的。皮肤色泽差这只是其一方面，日久啦会导致各种疾病的，对身体危害很大，建议还是尽量调整好工作于睡眠的关系吧。

你好对于熬夜最容易出现的就是内分泌失调，可以引起很多问题的，还有就是可以出现免疫力低下，因此必须注意的对于熬夜对于身体的损害还是不小的，因此必须注意的，建议就是多吃葡萄等对于恢复是很有帮助的，同时就是注意规律饮食很重要的

你好，经常熬夜对身体影响很大的，容易导致机体代偿性工作过度疲劳功能减退的，甚至发生疾病的，机体抵抗力会下降容易导致感染从健康角度考虑我建议要注意休息，保持充足的睡眠、规律的饮食起居，劳逸结合，祝身体健康

从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害从而危害健康