你好！熬夜时要吃热的东西。晚饭不能吃太饱。注意保暖，不要冻着肚子。一定要有足够多的白开水。熬夜无论多累中间不可上床休息。若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

你好，熬夜看世界杯要注意增强营养。如果打算一场不落的看世界杯，那就要做好充足的准备了，要特别注意营养要跟上，晚上多吃些鱼类、蛋类、酸奶等，以及猕猴桃、苹果等水果，以保证身体的能量。有条件的可以在看世界杯时加餐。看世界杯由于经常熬夜，肯定对家人有影响，所以要和家人商量好了，多沟通沟通，争取理解。然后看电视要把声音关小一些，自己能听到就行。

你好，1.调整好作息时间；2.注意增强营养；3.保护好眼睛；4.不要妨碍家人；5.不要边看电视边打盹。

你好！建议不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

你好！熬夜时要吃热的东西。晚饭不能吃太饱。注意保暖，不要冻着肚子。一定要有足够多的白开水。熬夜无论多累中间不可上床休息。若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时，应时时做深长呼吸