你好，减肥的方法有很多，一般还是积极锻炼结合适当控制饮食最为健康。一定要有坚持下去的毅力

肥胖的原因有很多、暴饮暴食、饮食不规律、内分泌紊乱、缺乏运动、都是肥胖的诱因坚持锻炼控制饮食、可以慢跑、快走、跳绳、跳绳是一种最佳的减肥方法、简单有趣、饮食要规律、多吃水果蔬菜、多喝水、不吃高热量的食物！晚上6点后禁食！

减肥最好的方法是节食和运动，在保证营养足够的前提下减少食物摄入量，同时增加运动量，只有这两者相结合才能达到减肥效果，减肥最重要的一点是一定要有毅力必须持之以恒才能达到减肥的目的，建议饮食中避免进食高热量高脂肪的食物如肥肉动物肝脏油炸食品及各种甜点的，早餐午餐可只吃七分饱晚餐以水果蔬菜代替，同时每天保证一小时快步走

减肥主要是靠节食与运动。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。

健康指导：您好，您稍微有点儿偏胖，但是如果您减掉五十斤就属于偏瘦了，太瘦是不利于健康的，可以适当减肥，但是不能太过，建议您多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果，增加饱腹感，增加大便面积，每天喝荷叶茶等，以润肠通便，坚持每天跳减肥操一个小时