根据你的表现初步断定应该是网球肘，要及时的到医院进行就医。网球肘是一种慢性疾病，因而手术是最后才会采用的治疗方法。在科学技术发达的今天，一般针对网球肘都会采用激光针刀松解术治疗，这也是现在治疗网球肘最有效的方法之一。该术治疗费用较低，恢复时间短，可有效的避免保守治疗易复发、手术治疗费用高难恢复的弊端，能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症，是全民放心使用的健康方法。

健康指导：你好。这种情况建议你到医院的骨关节科就诊，由专科医生给予相应的检查后排除是器质性病变的可能。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素。、氨基酸等营养成分；可以多吃点高钙食物，比如豆类、纯牛奶、虾皮等食物；近期注意休息，避免过度剧烈的活动，希望我的回复可以帮助你。

你好，你的情况考虑为受凉和劳累引起的局部关节炎的表现，它可以出现局部关节活动不灵活，疼痛，频繁活动后有加重疼痛的表现，局部肌肉僵硬胀痛的表现。我建议你避免受凉和劳累，注意保暖，注意休息，适当的活动，用烤灯烤一下疼痛的关节，口服英太青氯唑沙宗片伸筋丹三七伤胶囊头孢拉定控制一下，祝您早日康复。