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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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运动前要做准备活动，使身体预热后，就不容易出现拉伤的现象。由于排球需要有一定的弹跳，要穿有气垫的鞋子，同时要做好膝关节、肘关节、腕部的防护。
2016-01-20 17:43
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，认真做好准备活动剧烈运动之前都要认真做好准备活动。准备活动的内容要根据教学训练和比赛的内容而定。对运动中负担较大和易伤部位，要特别注意做好准备活动，适当地做一些力量性和伸展性练习。为了预防腰部损伤，除加强腰背肌力量训练外还要做有助于防止脊柱过伸而造成腰部损伤的准备活动，祝你健康！
2016-01-20 13:35
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