久未运动体重达 200 斤，跑步后脚不能动且有知觉，可能是肌肉疲劳、关节损伤、韧带拉伤、神经受压、电解质紊乱等原因所致。 1. 肌肉疲劳：长时间未运动突然剧烈运动，肌肉无法适应高强度的活动，产生大量乳酸堆积，导致肌肉酸痛无力。可通过热敷、按摩等方式缓解。 2. 关节损伤：体重较大，跑步时关节承受压力增加，可能造成关节软骨磨损、半月板损伤等。需减少活动，休息制动，必要时就医检查。 3. 韧带拉伤：跑步姿势不当或用力过猛可能导致韧带拉伤。轻度拉伤应休息、冷敷，严重时需就医治疗。 4. 神经受压：体重过重可能压迫神经，运动后加重神经受压，引起脚部活动受限。需明确受压部位和原因，针对性治疗。 5. 电解质紊乱：大量出汗可能导致钾、钠等电解质流失，影响肌肉和神经功能。可适当补充电解质饮料。 出现这种情况应引起重视，多休息，避免强行活动加重损伤。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，进行相应治疗。

应该是可以采用按摩理疗的方法缓解症状.

往往像你所说的这种情况来看的话，一般与轻微的肌肉疲劳所引起的不适症状，需要注意。现在的话，此种情况如果说有条件的话，可以通过针灸来治疗，效果不错，另外也可以热敷一下为好，明天一般可以恢复的。

好好休息吧，超负荷运动是要一段时间恢复的，建议洗热水澡，热水泡脚，加快循环，消除疲劳