男性一天的饮水量与气候，空气湿度有关，一般要在2000-6000毫升。吃饭有有干有稀，早上一起床就喝水，没有特殊效果。晚上少喝水，可以减少夜尿，利于休息。

一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。以上是对“喝水有什么讲究？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

成人每天要喝水1l左右。吃饭时不要喝水，可以在饭前喝，饭后要半小时后喝水，以免影响消化。晚上床头上放一杯水，夜里醒了喝一口，可以促进血液循环。早上起床后，喝水有助于排便。

你好，喝天然矿泉水，不喝纯净水和蒸馏水，喝现烧开的水，不喝反复烧过的水，不喝隔夜的水。

人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜。