什么时候跑步好
爸爸今年50，但是身体同健康的小伙子一样棒，现在每天都有坚持晨跑，可是晨跑他说还是不够，希望晚上也出去小跑一会，说是对身体也有好处，我和妈妈知道早上跑步空气好对身体有好处，但是担心爸爸晚上出去跑步。爸爸不听一定要去，我和妈妈很着急
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回答5
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张建国 医师
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中医科
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跑步的话一般是早上七点到八点左右，晚上也是这个时间左右，晚上不宜太迟。建议你跑步的话就是早晚七八点左右锻炼最好的，晚上锻炼的话不能太剧烈。
2016-01-20 22:35
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回答4
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李希弘 医师
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全科
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你好这样是可以的.
2016-01-20 22:09
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回答3
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赵蕾 医师
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内科
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你好，一般早晨和傍晚跑步好·根据上述情况看有条件的话可以选择早晨跑步，一日之计在于晨，可以促进血液循环和提高精力，当天的工作学习精力充沛
2016-01-20 20:27
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回答2
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肖起涛 主治医师
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内科
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健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
2016-01-20 14:43
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回答1
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祝苏红
南京紫金医院
一级
脑复苏专科
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您好，从您描述的情况来看，一般情况来讲，一天当中任何时段跑步都是可以的。一般建议是黄昏或者是清晨进行跑步是最好的，一定要注意如果是饭后跑步就饭后一个小时后运动，或者是运动结束后休息半小时以上再吃饭
2016-01-20 12:25
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