你好，根据你的描述，10和11肋骨之间有裂缝，如果没有错位，一般1到2个月就可以愈合了。你好，建议注意让患者补充足够的蛋白质，钙和维生素，有利于骨折的愈合。希望我的回答能对您有所帮助。

骨裂在医学上称为裂纹骨折，属骨折类型中的一种。通过石膏或小夹板简单的固定和治疗，伤处可快速愈合，愈合后通常没有后遗症。但如果不重视，继续活动，容易导致裂纹骨折的再移位，甚至需要手术治疗。

你的情况，最好不要再跳了，如果肋骨断了，会伤及内脏带来威胁，另外，如果小的裂伤建议绷带固定或胶布固定，一般营养跟上，一月好转。

吃接骨药，另外民间采用吃黄瓜籽+生菜籽粉末的方法也不错。另外近期先不要锻炼。

你描述的症状要注意休息，口服伤骨接骨片，钙片，活血止痛胶囊治疗。建议患者平时要卧床休息，加强营养，多吃含钙量，含蛋白质高的食物，有利于恢复。以上是对“肋骨骨裂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！