你好，您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解。建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

如果症状很严重的话，建议你去医院的心理咨询科进行疏导，这种情况一般不是自己就可以改掉的，需要接受专业的心理疏导才可以。

你好，根据你的描述考虑你现在的状态和你的性格、家庭环境以及成长经历等有很大的关系，但是现在你最大的问题就是过于自卑要建立自信，就首先要做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样等你建立自信之后，相信你现在的很多痛苦和郁闷的情绪都会消失的