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徐翼 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
感染性疾病科
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45 岁男性身体健康的保持，需关注饮食、运动、睡眠、心理、定期体检等。 1. 饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，增强肌肉力量。 3. 睡眠：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，规律作息，创造良好的睡眠环境。 4. 心理：保持积极乐观的心态，学会应对压力和焦虑，可通过冥想、放松训练等方式调节。 5. 定期体检：每年进行一次全面体检，包括血常规、肝肾功能、血脂、血糖、腹部超声等检查，以及肿瘤标志物筛查。 总之，45 岁男性要通过多种方式综合维护身体健康，预防疾病，提高生活质量。
2025-03-24 05:51
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，出血热的疫苗和狂犬疫苗的成分是不同的。你好，出血热的疫苗和狂犬疫苗，我建议还是分开打，一般隔一个月。
2016-01-21 07:40
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