您好！减肥药尽量少吃，多少有点副作用，要减肥必须控制饮食，不能吃太油腻的食物，多吃蔬果，同时每天适当的做些运动，运动时间为半小时左右，一段时间下来，一定能把体重减下来，祝你减肥成功以上是对“苦瓜素清脂减肥胶囊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，　韩国苦瓜清脂素这种消脂的功能是非常明显，而且自然健康的。与其他的减肥产品最大的不同在于，拥有珍珠苦瓜成分的苦瓜素减肥胶囊，还拥有着苦瓜粉胶囊减肥的功效，这些苦瓜消脂素，会在女性的身体消化系统形成一层保护膜，这层保护膜能够有效阻止各类油脂和大的糖分子的进入，从而实现苦瓜瘦身最重要的一部，抑制脂肪的吸收！

苦瓜素清脂减肥胶囊，你好，　韩国苦瓜清脂素这种消脂的功能是非常明显，而且自然健康的。与其他的减肥产品最大的不同在于，拥有珍珠苦瓜成分的苦瓜素减肥胶囊，还拥有着苦瓜粉胶囊减肥的功效，这些苦瓜消脂素，会在女性的身体消化系统形成一层保护膜，这层保护膜能够有效阻止各类油脂和大的糖分子的进入，从而实现苦瓜瘦身最重要的一部，抑制脂肪的吸收！苦瓜素清脂减肥胶囊，您好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。苦瓜素清脂减肥胶囊，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

您好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

hello.j根据你的情况.我建议你.学下瑜珈..它可以有效的锻炼全身..达到修身的效果..如果想瘦小腿的话就跳绳吧.是个很好的运动.跳绳半小时胜过慢跑一小时呢..而且全身有氧.　不过跳完绳要揉小腿这