全身肌肉看起来很壮
2016-01-20 11:01
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身高160cm体重59千克全身都是肌肉，怎么减肥，试过跑步，还有吃水果！瑜伽！都没减下一斤？请问还有好方法减肥吗？有的话要坚持多久？
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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减肥最有效的方式就是少吃多运动你好，减肥是个长期的过程，任何一种方式都需要检查。
2016-01-21 09:49
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥的关键就是要多运动每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，多吃水果尤其是苹果，
2016-01-21 07:33
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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您好，您有点超重了，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
2016-01-20 15:03
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