健康指导：总是觉得口渴，这个主要需要查一下血糖看看。从中医的角度认识是因为阴虚内热伤津，导致津伤而口渴。如果不是糖尿病引起的，建议看看医生，确定病因。平时多喝点绿茶和红茶或者喝绿豆汤也可以，多吃蔬菜水果，不要辛辣刺激油腻的饮食，多喝水，多吃清淡饮食就可以了。

根据你描述的情况，这个情况，一个考虑是天气比较热，出汗多的情况造成的，应该是糖尿病的情况造成的多饮等，还有就是饮食不当，钠盐摄入过多造成的建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，多喝水，清淡饮食，控制钠盐摄入，检查血糖，尿常规，肾脏功能的情况，明确原因

健康顾问为你解答，通过你的自诉，这种情况有很多种原因，最常见的是内分泌系统引起的症状，目前需要进一步检查，方能诊治。建议尽快去正规医院进行系统检查，已明确病因，这样可以更好的对症治疗，以免延误病情，希望我的回答能帮助你！