平时晚上睡眠不好，听说喝牛奶能助睡眠。所...
2016-01-20 11:45
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平时晚上睡眠不好，听说喝牛奶能助睡眠。所？平时晚上睡眠不好，听说喝牛奶能助睡眠。所以想请教问一下牛奶煮沸喝好还是60-70度喝好。平时晚上睡眠不好所以想请教问一下牛奶煮沸喝好还是60-70度喝好
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
2016-01-20 13:16
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