你好，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

你好，根据你的情况目前还在青春发育阶段，正是长身体的时候，父母的遗传当然是一方面，但后天也非常关键。建议多补充蛋白质，维生素和钙质，增加体育锻炼，早睡早起。

您好，就您的年龄来看，您应该还是可以继续增高的，而除了遗传因素，日常的饮食和营养对身体健康是有好处的，身高的计算公式一般是父亲的身高加上母亲的身高，乘以1.08除以2.您好，您可以自己计算一下，日常饮食注意适当多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉，豆制品，多运动，保证充足的睡眠，这对您的身高增长有促进作用，希望我的回答能帮到您。