腰损伤引起软组织损伤，通常需要到医院就诊。可选择的科室包括骨科、康复科、疼痛科、中医科、针灸推拿科等。 1.骨科：骨科医生擅长诊断和治疗骨骼、肌肉、肌腱等方面的损伤。他们可以通过影像学检查，如 X 光、CT 或 MRI 等，明确损伤的具体情况，并制定相应的治疗方案，可能包括手术治疗或保守治疗。 2.康复科：如果损伤处于恢复期，需要进行康复训练，康复科医生能根据患者的具体情况制定个性化的康复计划，如物理治疗、运动疗法等，帮助恢复腰部功能。 3.疼痛科：对于疼痛症状较为明显的患者，疼痛科医生可以采取有效的止痛措施，如神经阻滞、药物治疗等，以缓解疼痛。 4.中医科：中医通过中药调理、针灸、拔罐等中医疗法，来改善局部血液循环，促进损伤修复。 5.针灸推拿科：运用针灸和推拿手法，放松腰部肌肉，缓解疼痛和紧张。 总之，不同科室在治疗腰损伤导致的软组织损伤方面各有侧重，患者可根据自身病情和需求选择合适的科室就诊。

腰部损伤可根据伤情，具体情况，损伤程度，有无开放性，下肢感觉.血运情况，来决定所挂号科室。单纯出现症状，挂骨外科，进行检查。拍X线片，腰部正侧位，同时做彩超检查。

自我保健疗法适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。2、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。3、压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。4、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂、肌松弛剂、氯唑沙宗及安定之类镇静剂。

健康指导：软组织损伤首先是需要进行休息，避免过度的劳累，同时配合针灸去针灸推拿科看看，如果有外伤史的话首先要排除是否有骨折，单纯的软组织损伤可以通过针灸推拿调理。要注意饮食清淡，不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品。