您好，饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收时，可使过多的钠离子与钙离子相竞争，钙的排泄增加，刺激甲状旁腺分泌较多的甲状旁腺素，因此激活“破骨细胞”膜上的腺苷酸环化酶，促使骨中钙质溶解，破坏了骨钙代谢的动态平衡，因而易导致人体缺钙，发生骨质疏松症甚至骨折。同时，食盐过多还会增加肾脏排泄的负担，并刺激钙质的排泄，钙质排出过多，会导致骨质疏松。

们现在都知道吃盐的危害很大，但是以前也许因为受了喜儿变成白毛女的影响吧，都要多吃盐，怕少吃盐头发灰变白。那么年轻漂亮的女孩儿就因为吃不上盐变得根白发魔女似的。其实我觉得现在人们对盐的态度有点矫枉过正了。盐和糖、肉、淀粉类食品一样都市身体不可或缺的，只是吃得太多才会伤害到身体。如果没有正常的摄取盐分也会导致各种疾病，不光是伤害到头发。要不然干吗要有生理盐水呀？还有就是北方人口味重，喜欢多放佐料，吃惯了久而久之就不好改了，觉得不放盐就不好吃。其实只要合理调整，经过半年到一年的时间，坚持吃比较淡的只放适量佐料的食物就会改变过来了