当然要多吃水果和蔬菜啦,水果是天然的养颜品推荐十种对皮肤好的食物：1.西兰花它含有丰富的维生素A,维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性.2.胡萝卜胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩.3.牛奶它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,消除小皱纹等功效.4.大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着.5.猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑.6.西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑.常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤.7.蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸,维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩,有光泽.8.肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性.9.三文鱼其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙.10.海带它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂.祝你成功

你好,清先不要着急.这种情况大部分原因是由于内分泌失调导致的.青春期甚至中年都会有类似情况出现的.出现豆豆的时候先不要着急,心情好是第一位的,情绪波动也会导致内分泌紊乱的.首先要注重脸部的清洁,洗脸不要用含有皂类的产品.如果平时用护肤品的话,经常用保湿类的产品,不要选择油份多的.一般有豆豆类的皮肤大部分是油性肤质,油性皮肤外油内缺水,所以需要保湿补水.另外不要用含有激素的产品外用,皮肤会对有激素的产品有依赖性.斑和毛孔粗大是改变不了的,除非做外部手术.所以现在要注重清洁,用含有缩小毛孔功能的爽肤水会有所帮助.斑的话.平时要注意防晒.如果平时不用护肤品,就注意清洁就好.另外饮食方面要注意,不要吃油腻辛辣的食品,比如油炸的,麻辣烫等等,要多吃清淡的,多喝水.注意好自己的心态.青春痘是青春的象征,证明你有活力,所以保持好心态是最重要的.希望我的回答对您帮助.

这个阶段很多人都会经历,一定要注意不要辛辣油腻的饮食,痘痘不要用手挤,也不要急着去痘痘和痘印,多喝水多吃新鲜蔬果,用补水效果好的护肤品.

全部症状：有豆豆,斑,还毛孔粗大去内分泌科查查吧,这个是内分泌紊乱引起的,首先得找出原因,才能对症治疗,当然内分泌的关键是自己的生活协调,心情舒畅

女,19岁,长痘,毛孔粗大年轻皮脂腺旺盛雄性激素也对皮脂腺有刺激作用油性肌肤的痘痘是皮脂腺分泌油脂时产生的脱落物堵塞毛孔造成的只要控油皮脂腺分泌油脂量减少脱落物自然就少也就不会堵塞了控油要注重内调,1,少肉少油少甜少辣多水,蔬菜,水果2,注意休息不要熬夜作息要规律3,少上网少打游戏（防辐射也要防晒）皮肤出油是因为它缺水,太干了,皮肤无法出水,所以只能分泌油脂来自我保护.所以,不推荐你用强力去油的产品,对皮肤不好,而且,洗后脸干,不一会儿更油.要去油＋补水,洗后不紧绷,用补水的方式控油以上是对“皮肤肤质很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！