您好：你的情况应该是属于平时缺乏运动导致的！积极的加强运动，适当的补点钙看看！注意保暖！

不知道现在有多大年龄，如果是年轻女性，可能是由于末梢血循环不好所致。若是老年，则可能是下肢动脉狭窄供血不足所致。如果是前者，注意保暖就是了。如果是后者，应该做个血管超声明确一下。治疗上应该抗血小板抗凝，扩血管治疗，严重者可以手术。

缺少锻炼在办公室工作一般来说缺乏锻炼也有可能跟暑期受凉有关

你好,酸胀往往是腿部肌肉缺氧代谢的产物引起的，可以看看睡觉时腿部血液是否畅通，有没有被压迫。或者有没有抽痉的现象。另外就是痛风也可能会有酸胀的感觉。建议用毛巾在热烫水弄湿，放在疼痛地方。热敷到感觉水不热了，在弄湿放在腿上敷。知道水全变凉了。差不多就可以了。然后就上床睡觉。醒来就不会疼了。热敷能缓解紧张的肌肉。使肌肉放松，不那么紧了。一般就是累的。使肌肉收缩了。才疼得。如果还是不管用，那只能抹些扶他林这类治肌肉疼痛的药了或者去医院了。

你好，这种情况一般常见的情况是可有缺钙、腰椎疾病、劳损的情况的。或有血流不畅的情况的。这种情况一般的情况是可以适当的采用按摩、针灸、理疗、中药的治疗的。缺钙的情况往往需要适当的补钙的。注意保养的。不要劳累、着凉的。