孩子身高受遗传和外界环境影响，增高最快的方法是打生长激素，但生长激素不能随便打，要看骨龄及体内生长激素水平等。建议去医院挂个儿童保健科的号，拍个腕部X片看下骨龄及骨缝是否闭合，化验下生长激素及微量元素，再定能不能打生长激素，平时多吃富含蛋白的食物，多运动，保持充足睡眠等也有助于长高。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊

您好，你才14岁，生长发育才开始，没有必要服用药物等帮助成长。建议您多运动，尤其是有弹跳的运动，如球类。同时加强营养，规律生活。如果对您有帮助请采纳，谢谢。

你好，骨骼生长少不了运动，运动不足白天没有食欲，晚上睡不着，影响正常的生理代谢造成发育迟缓，运动本身就能促进生长激素的分泌，需要均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动、健康的心理，注意高蛋白饮食，

像你的年龄，正是身体发育的时候，注意营养很重要。同时你可以多运动，不过吃点营养药也不错，像生命一号等。还是注意营养均衡。