我22岁，身高171，体重58.好瘦，我...
2016-01-20 14:34
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我22岁，身高171，体重58.好瘦，我？我22岁，身高171，体重58.好瘦，我想增肥，请问睡觉前喝什么好，可以增肥啊？。
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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建议多吃的食品：1牛奶，全脂的纯牛奶。可以早晚各一杯，每天坚持喝还很有利于健康。2鸡蛋，最好早餐和牛奶搭配。3肉类，比较容易长胖的是鸭肉，猪肉，鸡肉为主的好。
2016-01-21 08:39
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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1、睡前可以喝温牛奶，这样睡眠质量好一些。2、可以调整饮食结构，强化消化。3、也可以考虑补充营养品，预防营养跟不上。4、情绪、精神等因素也会影响。1、温牛奶的量不超高200毫升。2、饮食上少量多餐，每餐大约7分饱，正餐荤素搭配，这样利于消化，降低肠胃负担；少选择过冷辣烫、过油腻、过甜腻等食物。3、多选择户外活动放松自己。
2016-01-21 07:30
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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健康指导：建议坚持运动，刺激人体组织合成。同时调节日常饮食结构，满足人体对优质蛋白的需要。建议日常饮食增加鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、动物肝脏等的食用，补充人体需要的优质蛋白。同时建议日常适量的油脂类坚果食用，适量补充能量、
2016-01-21 05:25
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